從看見自己的狀態，到重新找回可以生活的餘裕。
Mind 館從身體、情緒、關係、覺察與生活參與出發，不追求一套固定答案，而是整理人如何與自己及世界相處。
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精選閱讀
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從「知道 ADHD」走到「更看懂自己的日常」。
把青少年發展、成人 ADHD、感覺處理、壓力與能量放在同一條路徑裡。不是替自己貼標籤，而是逐步整理可以帶回生活的線索。
支持別人的同時，也讓自己能長久走下去。
從看見耗損、建立支持與守住界線開始，再整理壓力與能量、重新設計工作，最後把生活放回來。永續不是撐得更久，而是讓助人工作與自己都能持續。
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入戲
人生若完全不曾入戲，似乎枉費此程；真正困難的，也許不是沒有情緒，而是既能走進人生，也能在必要時稍微站遠一點，看見自己正在戲中。
閱讀文章 →不是只有專不專心：從感覺處理看成人 ADHD
成人 ADHD 的日常困難不一定只有「專不專心」。從感覺處理出發，理解自己如何回應聲音、光線、活動與身體訊號，有助於自我覺察、調節環境與活動，並在需要時找到適合的支持。
閱讀文章 →在長大以前，我們能為 ADHD 青少年守住什麼？
從成人 ADHD 的需求往前追問：在青少年到成年初期，如何守住成功經驗、自我效能、同儕歸屬，並逐步把外部支架轉化為自己的生活策略。
閱讀文章 →壓力不是只能撐過去
長期照顧的壓力，往往不是突然撐不住，而是逐漸習慣了「一直很累」。本文從職能治療觀點，整理照顧者可觀察的壓力訊號與日常可用的壓力因應技巧，也提醒：有些問題需要改變的，不是自己，而是環境與支持系統。
閱讀文章 →如果人生也有一個首頁
從整理 AML 網站的一個小發現，想到人生裡有些東西放在首頁、有些收進館藏，也有些知道它還在就好。
閱讀文章 →你的 schedule，有沒有一格寫著「放空」？
當工作、訊息與手機填滿每一段空白，也許可以留一小格，不工作、不學習，暫時降低外界輸入。順便想想：放空、冥想與睡覺，有什麼不同？
閱讀文章 →原來，修行是第一個念頭開始改變
從 ATM 暫停服務到已打烊的晚餐店，一個下班後的小插曲，記錄面對生活不如預期時，第一個念頭如何慢慢改變。
閱讀文章 →當空性遇見 MOHO
空性提醒我們，人不是固定的；MOHO 則讓我們看見，人的生活樣貌持續在意志、習慣、能力與環境中生成。這篇 AML Notes 讓兩種語言彼此對話。
閱讀文章 →研究新知｜AI 愈方便，人反而更需要留白？
從 AI 資訊偶遇與數位倦怠、短期冥想與 wellbeing 兩篇近期研究，重新思考注意力與恢復空間。
閱讀文章 →當 AI 愈來愈強，人為什麼反而更需要修行？
AI 擴張外在能力，修行整理內在方向。從時間、離線練習與日常生活，重新思考科技與人的合一。
閱讀文章 →當「被看見」成為高挑戰行為
從 PBS 的事前預防、積極忽略與替代行為，到冰山下的需要與安全邊界，重新理解「被看見」背後的行為與關係。
閱讀文章 →助人者也需要被支持：自我照顧之外，還有團隊與組織的責任
從個人的自我覺察、團隊求援與換手機制，到組織支持、 CARE 框架與缺工時代的工作重新設計。
閱讀文章 →心安方能助人，理明方能成事
助人工作者習慣評估別人的狀態，也需要回頭評估自己：體力與情緒、期待與現實，以及關係中的邊界。
閱讀文章 →醫療照顧身體，修習安頓身心
從 COVID 後反覆的不舒服談起，思考正規醫療、休息、氣功修習與身心安頓如何各盡其分。
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