WHY IT MATTERS
感覺處理，會默默影響我們怎麼過一天。
我們每天都在接收聲音、光線、觸覺、動作與身體內部訊號。真正重要的不是「刺激多或少」，而是這些刺激如何影響你正在做的事。
🎯 專注與效率能不能進入狀態、維持工作節奏、重新回到任務。
🌿 情緒與壓力刺激累積時，是否更容易煩躁、耗能或需要退開。
🧩 活動參與哪些環境讓你比較自在，哪些情境會想避開或縮短停留。
🔋 疲勞與恢復何時已經超載、何時需要增加刺激、休息或換一種做法。
所以這份說明書不急著問「你是哪一型」，而是陪你整理：什麼情境、什麼反應、什麼影響，以及什麼調整真的有幫助。
MY SENSORY MANUAL · CONTEXT VERSION
我的感覺使用說明書
這不是分數或類型，而是一份把「情境 × 反應 × 日常影響 × 有效調整」整理在一起的生活摘要。
這些反應對活動參與的影響
目前對我有幫助的調整
我可以提早注意的警訊
💬 如果我要繼續和治療師討論
我最近最想改善／理解：
我還想一起弄清楚：
我目前想到的支持：
如有需要，你可以將這份使用說明書帶給職能治療師，作為進一步諮詢與討論的參考。治療師可以和你一起從活動、環境與感覺處理的互動中，繼續探索適合你的調整方式。
NEXT STEP · OPTIONAL
什麼時候值得把這份說明書帶去進一步討論？
如果你發現同樣的困擾反覆出現在工作、學習、社交、自我照顧或休息，而且已經明顯影響效率、情緒或生活品質，這份摘要可以成為下一次專業討論的起點。
- 某些環境總是特別耗能，卻很難說清楚原因。
- 你已經嘗試調整，但仍常常超載、分心或撐到很累才發現。
- 你想更有系統地理解自己的感覺處理特質與活動需求。
這不代表一定需要治療或診斷；重點是讓「我到底怎麼了」變成可以一起討論的具體生活線索。
使用提醒｜本工具用於自我探索與生活經驗整理，不等同正式的 Sensory Profile 評量，也不作為 ADHD 或其他狀況的診斷工具。若感覺、注意、睡眠、情緒或日常功能困難持續造成明顯影響，建議尋求適合的專業評估與支持。