醫療照顧身體，修習安頓身心

近期，身邊不少同事受到 COVID 後反覆發燒、鼻塞、疲倦等症狀所苦，常會問：「到底還要幾天才會好？」

其實醫師看了、藥也吃了，該做的醫療處置都做了，剩下的，很多時候就是好好休息，給身體一些時間慢慢恢復。

但人在不舒服的時候，總會想著：除了吃藥、休息與等待，我還能為自己多做些什麼？

在正規醫療處遇的前提下，科學與一些生活修習並不一定彼此衝突。例如透過適度的氣功練習，調整呼吸、活動身體、培養規律生活；又或者多一點感恩、善念與對自己的照顧。

不一定把它當成治病的方法，而是把它視為一種安頓身心、照顧自己，也照顧內在的方式。

從身心醫學的角度來看，這樣的「安頓」也不只是抽象的心理感受。高堯楷醫師近期整理身心醫學與腦科學研究指出，情緒、身體感受與神經調節並非彼此獨立；呼吸、覺察與溫和的身體練習，可能透過身心交互作用參與壓力與生理狀態的調節。[1]

因此，「醫療照顧身體，修習安頓身心」並不是把身與心切成兩半，而是在醫療邊界清楚的前提下，承認它們原本就會彼此影響。

有趣的是，需要自己練習、體會與累積的事情，往往需要更多因緣；但如果聽到有什麼具體的方法、藥物或產品可以使用，大家的行動力往往就會立刻出現。XD

或許每個人的生命經驗不同，能夠理解與接受的時機，也各有早晚。有些事情說得再多未必有用；有些體認，到了那一天，自然就懂了。

所以現在的我，也漸漸學著：能分享的，就分享；能祝福的，就祝福。因緣未至，不必強求；時機成熟，自會圓滿。